TAPIOCA

Débora Böttcher Lessa
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Eu não sou fã de tapioca, mas sei que muita gente gosta. Extraída da mandioca, ela é pouco calórica (cerca de 70 calorias), podendo até substituir o pão branco no dia a dia; e por ser isenta de glúten, é uma excelente opção também para pessoas que são portadoras da doença celíaca.

Mas atenção: diabéticos e pessoas com resistência à insulina precisam ter cuidado, pois a tapioca possui um Índice Glicêmico mais alto (IG é um indicador da velocidade com que o açúcar presente no alimento chega à corrente sanguínea), podendo provocar alterações no controle da doença.

Veja esses recheios que dão sabor com leveza à sua tapioca – que pode ser um lanche ou uma sobremesa!

tapioca

Fontes: GNT e Vigilantes do Peso

Débora Böttcher Lessa

Débora Böttcher Lessa

Formada em Letras, amante da literatura e de chocolate. Vive um dia de cada vez. Mora em SP. Trabalha com arte visual, mídias sociais e mkt. Não tem filhos. Vive com o marido e Maya, uma labradora cor de cacau, e Luna, uma labradora black. Também administra Escrevinhando.

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