LANCHE DA TARDE – FRUTAS
- CARTA DE BERT HELLINGER PARA SUA MÃE - 10/05/2020
- BACALHAU - 09/04/2020
- POR FALAR EM CHOCOLATE… - 09/04/2020
Já tomou seu lanche da tarde? A salada de frutas é uma ótima opção. Você pode espremer meia laranja e colocar por cima – a laranja também ajuda a não escurecer frutas como maçã e banana.
Para variar, experimente adicionar uma colher de iogurte desnatado e salpique aveia, ou farelo de aveia, ou açúcar mascavo.
Se você está no trabalho, tente fazer uma pausa para comer alguma coisa – uma barrinha de cereal, um café ou chá com torradas…
Só não vale ficar sem comer nada no meio da tarde, com risco de morrer de fome e sobrecarregar o jantar.