LANCHE DA TARDE – FRUTAS
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Já tomou seu lanche da tarde? A salada de frutas é uma ótima opção. Você pode espremer meia laranja e colocar por cima – a laranja também ajuda a não escurecer frutas como maçã e banana.
Para variar, experimente adicionar uma colher de iogurte desnatado e salpique aveia, ou farelo de aveia, ou açúcar mascavo.
Se você está no trabalho, tente fazer uma pausa para comer alguma coisa – uma barrinha de cereal, um café ou chá com torradas…
Só não vale ficar sem comer nada no meio da tarde, com risco de morrer de fome e sobrecarregar o jantar.
