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EXERCÍCIOS COM UMA FAIXA!

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Está sem tempo – ou com preguiça – de ir pra academia? Estes exercícios do preparador físico Allan Menache da Pretorian

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FLACIDEZ

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Sem dúvida, a flacidez  é um dos pesadelos mais frequentes das mulheres e também de alguns homens. A partir dos

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ZUMBA

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Débora Böttcher Lessa
Débora Böttcher Lessa
Formada em Letras, amante da literatura e de chocolate. Vive um dia de cada vez. Mora em SP. Trabalha com arte visual, mídias sociais e mkt. Não tem filhos. Vive com o marido e Maya, uma labradora cor de cacau, e Luna, uma labradora black. Também administra Escrevinhando.
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Você certamente já ouviu falar da Zumba, né? O Programa Zumba foi criado pelo colombiano Beto Perez na década de 1990,

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PILATES PARA MELHOR DESEMPENHO SEXUAL

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Mais prazer… Com o pilates? Sim! Exercícios que fortalecem o core, a região lombar e o assoalho pélvico, além de ajudar em várias particularidades

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PILATES – O QUE É?

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Ultimamente, tem-se falado muito em aulas de Pilates. Mas afinal, o que é Pilates? Segundo Inélia Garcia, diretora do Studio

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EXERCÍCIOS DE BALÉ

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Não praticar exercício físico regularmente é um dos motivos que entravam o emagrecimento. Assim, atividades que se pode fazer em

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Estilo de Vida Fitness 

YOGA – BOA FORMA FÍSICA, EMOCIONAL E MENTAL

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Perder peso exige muita dedicação, comprometimento e um estilo de vida disciplinado. Muitos querem emagrecer experimentando diferentes dietas, até exercícios

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PEQUENAS MUDANÇAS

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Já falamos aqui que a prática de exercício físico é bastante importante – não só no processo de emagrecimento, mas

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ROTEIRO DE CAMINHADA

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Caminhar é imprescindível para a saúde – e não é só pra manter o peso, mas para todo o bom

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