WRAPS OU PÃO SÍRIO

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wraps_frutassecasAntes de sair para a folia ou para um jantar leve, os pães sírios fininhos chamados de ‘wraps’ – as “pizzas de frigideira” – são uma ótima opção. Já encontrei versões integrais e fit (minha favorita) e eles podem ser também a variação para o seu lanche – que pão integral às vezes cansa, né?

Frango desfiado refogado, pastinha de atum, frios e folhas, podem ser opções de recheio. Eu costumo dar uma grelhada antes, pra ficar mais crocante – tipo uma ‘pizza fake’ -, mas ele cai bem também como lanche frio.

Com peito de peru, queijo branco, tomate e alface (ou rúcula, que gosto mais), maionese ou requeijão light, você tem uma refeição leve que pode ser o seu jantar, por exemplo.

Para esses dias de feriado, é uma boa opção também pra levar à praia, evitando cair em tentações. Nesse caso, embrulhe em saquinhos e armazene num isopor para manter fresquinho. Carregue também um potinho com frutas secas – um mix de uvas passas, damasco, ameixas, nozes e castanhas – ou frescas – como maçã, banana, laranja (já descascada), uvas -, e você mantém a rotina saudável.

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