STROGONOFF COM IOGURTE OU CREAM-CHEESE

Estilo 40

Estilo 40

Revista digital coordenada por Débora Böttcher, com artigos escritos ou garimpados a muitas mãos, sobre assuntos para mulheres de 40 ou mais - e para as que chegarão lá... Aconchegue-se, curta, compartilhe nossos textos e convide uma amiga para nos conhecer! Siga-nos também no FB, Twitter e Instagram [@mulherestilo40]. Um beijo e obrigada por estar aqui.
Estilo 40

Últimos posts por Estilo 40 (exibir todos)

strogonoffJá falamos aqui que uma das dificuldades de fazer dieta é ’emagrecer’ coisas que se gosta, mantendo o sabor – para viver light, é preciso pensar light e comer light.

Uma das trocas mais vantajosas desse processo, é o creme de leite pelo iogurte: uma lata de creme de leite industrial (300 g) contém 752 calorias; a versão light tem metade, cerca de 400 calorias; já um pote de iogurte desnatado tem apenas 80 calorias.

Essa receita fica delícia e você vai precisar de:

200 g filé mignon ou frango em cubos pequenos | 1 xícara (chá) champignon laminado | ½ cebola cortadinha | 2 dentes de alho | 1 colher (sopa) ketchup light | ½ colher sopa mostarda (eu uso a preta, alemã) | 1 pote de iogurte desnatado ou 150 grs. de cream-cheese | Sal a gosto

Doure a cebola o alho no azeite, junte a carne ou frango e deixe dourar bem. Acrescente o champignon, o ketchup light, a mostarda e o sal. Deixe refogar por 3 minutos. Desligue o fogo, adicione o iogurte ou o cream-cheese, mexa bem e está pronto para servir.

Cai bem pra um almoço ou jantar, não? Bom apetite!

Estilo 40

Estilo 40

Revista digital coordenada por Débora Böttcher, com artigos escritos ou garimpados a muitas mãos, sobre assuntos para mulheres de 40 ou mais - e para as que chegarão lá... Aconchegue-se, curta, compartilhe nossos textos e convide uma amiga para nos conhecer! Siga-nos também no FB, Twitter e Instagram [@mulherestilo40]. Um beijo e obrigada por estar aqui.

Troque ideias conosco!