EXERCITANDO A MENTE

Estilo 40

Estilo 40

Revista digital coordenada por Débora Böttcher, com artigos escritos ou garimpados a muitas mãos, sobre assuntos para mulheres de 40 ou mais - e para as que chegarão lá... Aconchegue-se, curta, compartilhe nossos textos e convide uma amiga para nos conhecer! Siga-nos também no FB, Twitter e Instagram [@mulherestilo40]. Um beijo e obrigada por estar aqui.
Estilo 40

Últimos posts por Estilo 40 (exibir todos)

A gente sabe que precisa se exercitar, mas engana-se quem acredita que só o pescoço pra baixo requer atividade física regular.

Nosso cérebro, um dos músculos que mais trabalham e mais possui funções acumuladas, necessita de estímulos tanto quanto os outros órgãos do nosso corpo. Apesar da atividade intensa, o cérebro nem sempre é surpreendido com novas informações e isso pode deixá-lo no “modo automático”. E isso pode parecer não ser nada demais, mas no futuro fará toda a diferença – entre outras coisas, uma mente que está ativa e sempre trabalhando não adoece facilmente.

Estudos apontam que 40% da população acima de 90 anos vão apresentar problemas de demência. O desafio é fazer com que as pessoas alcancem esse estágio da vida com a mente em ordem.

Para isso, os médicos não apostam em medicamentos ou tratamentos, mas em atividades comuns do cotidiano, como estudar, trabalhar, raciocinar e se relacionar com amigos. Esses elementos servem de combustível para aumentar o que os cientistas denominam de reserva cognitiva — bagagem de aprendizados e experiências que as pessoas acumulam ao longo da vida.

tricôExistem várias maneiras de estimular o cérebro e se prevenir de problemas mais tarde: leitura, jogos de memória, aprender uma língua nova, tocar instrumentos que trabalhem os dois lados do cérebro (como o piano e o teclado), atividades simples como escovar os dentes com a mão contrária, fazer um caminho diferente para o trabalho, mercado, academia, etc., trocar o lado que você costuma usar o relógio, fazer um curso livre (maquiagem, pintura, tricô, artesanato, etc.), prática de atividades e jogos que exijam concentração do cérebro, principalmente aquelas com imagens invertidas – são algumas maneiras de prevenção para o cérebro estar sempre alerta.

Além disso, uma boa alimentação também é muito importante para mente e corpo sãos. Portanto, não deixe de exercitar-se mentalmente também!

Fontes: BemGlô | Zero Hora

Estilo 40

Estilo 40

Revista digital coordenada por Débora Böttcher, com artigos escritos ou garimpados a muitas mãos, sobre assuntos para mulheres de 40 ou mais - e para as que chegarão lá... Aconchegue-se, curta, compartilhe nossos textos e convide uma amiga para nos conhecer! Siga-nos também no FB, Twitter e Instagram [@mulherestilo40]. Um beijo e obrigada por estar aqui.

Troque ideias conosco!