ALONGAMENTO

Estilo 40

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Revista digital coordenada por Débora Böttcher, com artigos escritos ou garimpados a muitas mãos, sobre assuntos para mulheres de 40 ou mais - e para as que chegarão lá... Aconchegue-se, curta, compartilhe nossos textos e convide uma amiga para nos conhecer! Siga-nos também no FB, Twitter e Instagram [@mulherestilo40]. Um beijo e obrigada por estar aqui.
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Sempre é bom lembrar: antes de iniciar qualquer exercício, aqueça seu corpo – e quando terminar alongue-o. Há muitas técnicas de alongamento: escolha pelo menos cinco movimentos e fique na posição de 20 a 30 segundos. Isso aumenta sua flexibilidade muscular diminuindo o risco de lesões e dores.
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